A tartós változás ritkán történik egyik napról a másikra.
Gyakran egy felismeréssel kezdődik: amikor már nemcsak azt látod, ami történik veled, hanem azt is, ahogyan te reagálsz rá.
A tudatosabb önismeret nem azt jelenti, hogy minden nehézség megszűnik. Inkább azt, hogy egyre jobban felismered saját működésedet, és nagyobb tudatossággal tudsz választani a megszokott reakciók helyett.
Tudatosabb önismeret Jobban felismerheted azokat a visszatérő gondolati, érzelmi és viselkedési mintákat, amelyek hatással lehetnek a döntéseidre és a reakcióidra.
Határozottabb döntések Saját működésed jobb megértése segíthet abban, hogy tisztábban mérlegeld a lehetőségeidet, és könnyebben képviseld azt, ami számodra valóban fontos.
Visszatérő élethelyzetek felismerése Észreveheted azokat a mintázatokat, amelyek különböző helyzetekben vagy kapcsolatokban újra és újra megjelennek.
Önazonosabb működés A cél nem az, hogy megváltoztasd azt, aki vagy.Hanem hogy jobban megértsd önmagad, és tudatosabban dönthess arról, hogyan szeretnél működni.
A változás nem azt jelenti, hogy többé nem lesznek nehézségeid. Azt jelentheti, hogy egyre hamarabb felismered a régi automatizmusokat, és már nem feltétlenül ugyanúgy reagálsz rájuk.
Nem a múltat kell megváltoztatnod. A jelenben hozott döntéseid változtathatják meg azt, ahogyan továbbmész.