Előfordulhat, hogy pontosan tudod, mit szeretnél, mégis újra olyan döntést hozol, ami távolabb visz tőle. Elindulnál, de halogatsz. Változtatnál, de visszalépsz. Tudod, hogy valami nem működik, mégis újra ugyanabba a helyzetbe kerülsz. Ez lehet az önszabotázs egyik megjelenési formája.
Az önszabotázs nem feltétlenül tudatos döntés. Gyakran inkább olyan automatikus gondolkodási, érzelmi vagy viselkedési minta, amely észrevétlenül befolyásolhatja a döntéseinket és reakcióinkat.
Érdemes ilyenkor nem csak azt kérdezni:„Miért nem változtatok?”Hanem azt is:„Mi történik bennem közvetlenül azelőtt, hogy megint visszalépek? A saját működésed megértése segíthet felismerni azokat a visszatérő mintákat, amelyek akadályozhatják a tudatosabb döntéseket.
Ha újra és újra saját magadat állítod meg, lehet, hogy nem több akaraterőre van szükséged, hanem arra, hogy felismerd, mi történik benned a háttérben.